Sichere Navigation In herausfordernden Zeiten
Um im Kontext von Veränderung, Komplexität und Krise handlungsfähig und gesund zu bleiben, braucht es mehr denn je innere Stabilität und eine eigene sichere Basis. Das Thema Achtsamkeit bekommt hier zunehmend Relevanz. Achtsamkeitstraining verändert nachweislich Gehirnstrukturen und schafft damit neue Möglichkeiten im Umgang mit aktuellen Herausforderungen.
Das neue Programm Achtsamkeit Plus verknüpft Bewährtes mit einem erweiterten Achtsamkeitsverständnis: Das Angebot integriert aktuelle Stressforschung, Neurowissenschaften und Praxisbezüge und ist modular aufgebaut und flexibel anpassbar.
Zur Wirksamkeit von Achtsamkeit in Unternehmen gibt es inzwischen zahlreiche Studien und Erfahrungsberichte. Typische Felder der Wirksamkeit sind z.B. der Aufbau von Vertrauens- und Feedbackkultur, die Stärkung von Führungskräften, die Unterstützung von Veränderungsprozessen, Teamentwicklung, Zusammenarbeit in agilen Arbeitsumgebungen, Stressbewältigung und der Aufbau organisationaler Resilienz.
Nehmen Sie die Beratung unserer Fachexpert:innen in Anspruch, um das Angebot ganz nach Ihren Bedürfnissen zu gestalten.
Achtsamkeit Plus – Antwort auf aktuelle Herausforderungen
- Die letzten Jahre waren durch Krise und Unsicherheiten geprägt.
- Neue Arbeitswelten brauchen neue Umgangsweisen: Veränderungen kommen plötzlich und erfordern schnelles und sicheres Handeln.
- Zusammenhalt, Vertrauen und Kommunikation in Teams haben durch Pandemie und digitalisierte Arbeitsformen gelitten.
- All das fordert innere Sicherheit und Stabilität: Eine innere sichere Basis, die das Navigieren ermöglicht, wenn die Wellen hochschlagen.
Der Schwerpunkt des Angebotes liegt auf einem neuen Verständnis und Erleben der Möglichkeiten, die Achtsamkeit bietet, um den aktuellen Herausforderungen zu begegnen. Hierbei stehen weniger Effekte der Entspannung im Vordergrund. Es geht vielmehr um Achtsamkeitspraxis als neurobiologisch wirksames Training, das über Wahrnehmung und Fokus innere Vernetzungen verändert – und so neue Steuermöglichkeiten und eine neue Selbstbeziehung entstehen lässt.
„Achtsamkeit Plus“ – Ziele und Wirkweisen
Das Programm Achtsamkeit Plus
- fördert Selbstmanagement durch eine vertiefte Auseinandersetzung mit Gedankenmustern (Mindset) und unwillkürlich ablaufenden Prozessen.
- trainiert die emotionale Intelligenz und damit die Basiskompetenz für Beziehungsgestaltung.
- lässt mehr Gelassenheit und Ruhe in unsicheren Zeiten entstehen.
- schafft neue Umgangsmöglichkeiten im Kontext von Veränderungen und komplexen Szenarien.
- stärkt Zusammenhalt, Abstimmung und Kommunikation in Teams. Insbesondere vor dem Hintergrund der Auswirkungen von Digitalisierung und neuer Organisationsformen.
- unterstützt die Führungskräfte-Entwicklung.
Wer profitiert am meisten vom Programm "Achtsamkeit Plus"?
Achtsamkeit Plus entwickelt Basiskompetenzen, die nicht zielgruppenspezifisch sind. Das Programm wird kundenspezifisch angepasst und durchgeführt.
Mitarbeiter:innen und Führungskräfte können das Angebot wie eine Wegbegleitung nutzen oder einzelne Wegpunkte wählen, für die sie sich Vertiefung wünschen. Nach dem Basismodul können die anderen Teile des Programms auch einzeln gebucht werden. Im letzten Modul werden Praxiserfahrungen reflektiert und besprochen. Auf Wunsch kann dieses Angebot auch kontinuierlich fortgeführt werden.
Module der Workshopreihe "Achtsamkeit Plus"
- Einführung in das Thema Achtsamkeit und Grundlage für jedes weitere Modul.
- Welche Effekte kann das Üben von Achtsamkeit mit sich bringen?
- Das persönliche „Wozu“ entwickeln: Anbindung an Themen des Arbeitsalltags.
- Bemerken lernen: Übungsaufbau zur Schulung des Bewusstseins .
- Alltagssituationen: Was steuert und wann möchte ich eingreifen?
- Top Down: Gedankenwandern und seine Effekte bemerken.
- Bottom Up: Wie steuert unser innerer autonomer Zustand unsere Wahrnehmungswelt?
- Stops setzen: Der Raum zwischen Reiz und Reaktion.
- Steuerung durch Gedanken und Fokus.
- Wie erschaffe ich mein Erleben durch innere Landkarten?
- Handlungs- Reaktionskreisläufe erkennen.
- Welche Auswirkungen haben Selbstgespräche, Glaubenssätze und Gedankenschleifen?
- Entdecken, was intuitiv und somatisch lenkt.
- Das eigene Stress- und Signalsystem kennenlernen.
- Eigenen Ressourcen neu begegnen und Anker im Körper nutzen.
- Ansteuern des Bereichs innerer Sicherheit und Verbindung.
- Mit der Lupe auf wiederkehrende Muster im Alltag.
- Arbeit mit dem inneren Toleranzfenster.
- Erlebensschleifen erkennen und unterbrechen. Meinen Einstieg und Ausstieg kennen.
- Neuroplastizität nutzen, um neue Wege zu gehen.
- Pendeln zwischen problematischem um Lösungserleben.
- Alltagserfahrungen reflektieren
- Fragen klären
- Vertieft üben
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