Acht Fakten zum Stress

Zwei von drei Menschen in Deutschland (64 Prozent) geben an, dass sie manchmal oder sogar häufig gestresst sind. Während 2013 lediglich ein Fünftel (20 Prozent) über häufigen Stress klagte, ist es jetzt ein Viertel (26 Prozent).

1- Anforderungen im Job / Schule / Studium (47 Prozent)
2 - Hohe Ansprüche an sich selbst (46 Prozent)
3 - Sorge um erkrankte nahestehende Menschen (31 Prozent)
4 - Konflikte im Privatleben (26 Prozent)
5 - Ständige Erreichbarkeit durch Handy und soziale Medien (25 Prozent)

65 Prozent der Frauen geben an, dass sie sich häufig oder manchmal beruflich oder privat gestresst fühlen. Bei den Männern sind es 63 Prozent. Generell hat das Stressniveau bei Männern jedoch signifikant zugenommen. Lagen sie 2013 noch um neun Prozentpunkte hinter den Frauen, liegen sie 2021 fast gleichauf. 27 Prozent der befragten Frauen geben an, dass Familie und Freundeskreis wegen ihrer beruflichen Verpflichtungen oft zu kurz kommen. 2013 hatten dies noch 38 Prozent gesagt, 2016 waren es 31 Prozent.

Im Job stressen zu viel Arbeit (32 Prozent), Termindruck (32 Prozent), Unterbrechungen (28 Prozent), Informationsflut (23 Prozent) und schlechte Arbeitsplatzbedingungen (19 Prozent).

Wer beschäftigt ist, hat mehr Stress als jemand, der nicht beschäftigt ist – egal ob Mann oder Frau. Auffällig ist: Frauen, die nicht beschäftigt sind, sind im Schnitt so gestresst wie beschäftigte Männer – vermutlich aufgrund von Haus-, Erziehungs- und Pflegearbeit.

Menschen gehen mit Stress unterschiedlich um. 59 Prozent versuchen, den Stress auszuhalten, 21 Prozent ziehen sich zurück, 15 Prozent gehen in den Kampfmodus.

Die fünf häufigsten Entspannungsstrategien sind Hobbys (80 Prozent), spazieren gehen oder Gartenarbeit (77 Prozent), faulenzen (71 Prozent), musizieren oder Musik hören (69 Prozent) sowie Treffen im Freundeskreis und mit der Familie (68 Prozent).

Häufig Gestresste leiden – verglichen mit selten Gestressten – deutlich öfter unter Erschöpfung (80 versus 13 Prozent), Schlafstörungen (52 versus 28 Prozent), Kopfschmerzen und Migräne (40 versus 13 Prozent) und Niedergeschlagenheit bzw. Depressionen (34 versus 7 Prozent).