Darum geht es bei time4u: Stress-Check
Stressauslöser
erkennen und vermeiden
Jeden Tag stellen wir uns beruflichen und privaten Herausforderungen. Unsere Erfahrungen helfen uns, damit routiniert umzugehen. Doch wir stoßen auch an Grenzen und reagieren mit Stress. An sich ist die Stressreaktion eine natürliche Reaktion und für unseren Körper erstmal nicht gefährlich. Problematisch ist jedoch, wie oft wir in unserem heutigen Arbeits- und Privatleben Aufgaben und Situationen als stressig erleben. Das kann zu einem Ungleichgewicht zwischen den Anforderungen an uns und den persönlichen Ressourcen zur Stressbewältigung führen.
Gefährlich wird es, wenn die Ressourcen anhaltend ausgeschöpft werden (chronischer Stress) und der Körper in einen dauerhaften Aktivierungszustand versetzt wird, was schließlich zur Erschöpfung führt. Die Warnsignale für einen dauerhaften Aktivierungszustand können sich anhand körperlicher, emotionaler und psychischer/kognitiver Reaktionen oder im Verhalten zeigen. Dauerhafter Stress ist sogar mit einem erhöhten Risiko eines Herzinfarktes oder Schlaganfalles verbunden
Laut dem DAK-Gesundheitsreport 2023 haben Arbeitnehmende im Jahr 2022 bundesweit durchschnittlich 36,6 Tage aufgrund von psychischen Erkrankungen oder Belastungen gefehlt.
Die Ziele von time4u: Stress-Check
Individuelle Gesundheitsberatung
als Schlüssel zum Erfolg
Als verhaltensbezogener Ansatz setzt time4u darauf Menschen für die persönlichen Anzeichen bzw. Warnsignale von Stress zu sensibilisieren. Das Ergebnis eines Online-Fragebogens gibt den Teilnehmenden eine erste persönliche Einschätzung der aktuellen Stressbelastung und darüber, wie sich diese auf körperlicher, emotionaler, kognitiv/psychischer sowie auf der Verhaltensebene äußert.
Auf der time4u-Entspannungsplattform finden die Teilnehmenden praxis- und alltagsorientierte Übungen, Video-Präsentationen und Reflexionsaufgaben zum Aufbau der persönlichen Kompetenzen der Stressbewältigung. Bei Bedarf können sie unkompliziert einen Termin für eine telefonische Beratung mit unseren B·A·D-Expert:innen buchen. Teilnehmende und B·A·D-Berater:innen identifizieren im Gespräch persönliche Stressoren und entwickeln Strategien zur Stressbewältigung.
Inhalte von time4u: Stress-Check
Gemeinsam mit Ihnen planen wir den time4u: Stress-Check. Alle Mitarbeitenden Ihres Unternehmens erhalten Zugang zum time4u: Stress-Check sowie zur time4u-Entspannungsplattform. Bei Bedarf können Sie Beratungen dazubuchen - in dem Umfang, den Sie festlegen.
Folgende Leistungen sind Bestandteil des time4u: Stress-Check:
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Erfassung der persönlichen Warnsignale für Stress (beruflich und privat) auf Grundlage eines wissenschaftlich entwickelten Online-Fragebogens
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Automatisierte Anzeige der Punktzahl inklusive Direkteinschätzung zur aktuellen Stressbelastung
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Zugang zur time4u-Entspannungsplattform mit Tipps und Tricks rund um das Thema Stress und Stressbewältigung. Ihre Mitarbeitenden finden dort Video-Präsentationen, Übungsvideos sowie Entspannungstipps
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Optional: 30-minütige Beratung (telefonisch) mit B·A·D-Expert:innen
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Optional: Info-Webinar zur Einstimmung auf das Thema, Fragerunde und Bewerbung der Aktion in Ihrem Unternehmen
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optional: anonymisierte Unternehmensauswertung
Vom Experten
B·A·D-Praxistipp
Der time4u: Stress-Check liefert eine erste Standortbestimmung hinsichtlich der persönlichen Stressbelastung und gibt Hinweise auf persönliche Warnsignale. Der anschließende Zugriff auf die time4u-Entspannungsplattform ermöglicht es, sich eingehend mit der Thematik auseinanderzusetzen und so das persönliche Bewusstsein für individuelle Stressreaktionen zu schärfen. Die bei Bedarf buchbare telefonische Beratung geht individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden ein. Gemeinsam werden z. B. Möglichkeiten erarbeitet, um den Alltagsanforderungen besser begegnen zu können. So lernen Teilnehmende Stück für Stück, Stress besser zu bewältigen, sich zu entspannen und die eigenen Ressourcen zu stärken.
Vinzent Kaspar, Berater für Gesundheitsmanagement bei B·A·D
